正确认识肥胖

 

1 、什么是肥胖？

肥胖就是指肌体内脂肪积聚过多，超出了正常的体重标准。一般情况下，成年男性的脂肪总量约为体重的 15% ，女性约为 22% ；若男性的脂肪比例超过 25% ，女性超过 35% ，即称为肥胖。

2 、肥胖有哪些类型？

通 常可将肥胖分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药源性肥 胖。 单纯性肥胖 是最常见的，约占肥胖人群的 95% 左右。主要由遗传或营养过剩引起的。继发性肥胖和药源性肥胖均属病理性肥胖，对这些肥胖患者主要是要治疗原发疾病。

3 、肥胖的成因

产生肥胖的原因很多，也较复杂，一般认为有以下一些原因： 遗传 物质代谢与内分泌功能失调 饮食不当 体力活动少 生理因素 神经精神因素 环境因素

总的来说，人体内热量过剩是引起肥胖的主要原因。因此大多数肥胖者都属饮食不均衡，过量地食用肉类，甜食及动物油，暴食暴饮，造成体内脂肪过剩，破坏了人体自动调整功能，引起内分泌及脂肪代谢失调，使体内脂肪合成和蓄积速度加快，日积月累造成肥胖。

4 、衡量肥胖的指标及计算标准体重的方法

一般医学上是以体重指数（ BMI ）来判断肥胖、超重的指标，计算方式为 BMI= 体重（公斤）÷身高（米） 2 ，中国人的体重指数常在 18.5 ～ 23.9 之间为正常，在 24 ～ 27.9 之间为超重， ≥ 28 为肥胖。

具体来说，男性标准体重（ kg ） =[ 身高（厘米） -100] × 0.9 ，女性的标准体重（ kg ） =[ 身高（厘米） -105]×0.95 ，肥胖的标准是：超出标准体重的 10% 为超重，超过 20% 为轻度肥胖，超过 30% 为中度肥胖，超过 50% 为重度肥胖。

5 、人的一生中肥胖易发期

人生中有三个时期较易产生肥胖： 1 、婴幼儿期 2 、青春发育期 3 、中老年期。妇女在妊娠、产后期和更年期也较易肥胖。由于婴幼儿期是脂肪组织最为活跃的增殖期，如果这阶段营养过剩，将导致脂肪细胞数量增多而且终生不会减少，也就是说婴幼儿期肥胖可导致终生肥胖。因此，预防肥胖应从婴幼儿期开始。