减肥的原则和目的

减肥的原则是要以健康为前提，减除体内过多的脂肪，控制肥胖带来的并发症，以达到增强体质和提高生活质量为目的。

减肥的关键

减肥的关键就是要控制食物热能摄入量小于机体热能消耗量，这样没有过多的热能以脂肪的形式储存，反而要动员体内贮存的脂肪来供给机体能量消耗，从而达到减重和减肥的目的。