美 梦 成 真

湖北省武汉市 胡宪云

 

　　听说一个愿望重复一千遍就会梦想成真，于是我虔诚地向上帝祷告了千遍，请让我瘦一点吧！可惜，上帝太忙了，没空理我，我的梦想自然也一直只是梦想。

　　我胖吗？好像也谈不上，身高 163cm ，体重 57kg ，按世界体重指数（ BMI ）来衡量，结果也属正常。可正常不等于苗条呀，商店里那些时尚的衣服到我身上总是小那么一号，能不让人伤心吗？于是我减肥，首先想到的就是节食：早餐不吃，午餐和晚餐只吃几口菜，决不吃米饭。一个月下来人是瘦了一大圈，可付出的代价却是美丽和健康——脱发、皮肤干枯无光泽，月经不调、便秘，更严重的是胃病，多吃一点东西或多喝一些水就会呕出来——那段日子简直就是梦魇！

　　自那以后，我是彻底放弃了减肥，可麻烦并没有结束，便秘的情况一直没有好转；开始还可以用泻药来应付，可时间一长，药量是越来越大，情况却更糟，每天都难过地要死。或许是老天可怜我，让我遇上了“大印象”，只喝了一包，第二天早上我足足跑了五趟厕所，把多日来积聚在体内的毒素全部排出，感觉轻松极了。自此我告别了便秘，人也瘦了，精神也好了；并逐渐懂得了健康才是最重要的，而不能让减肥成为一个沉重而不可推卸的负担。

　　如今，为了守住减肥成果，我会尽量地吃天然食品，少吃零食，而且每天都吃主食和肉类。但一定不会多吃，七八分饱就好。我还找到了两种可帮助减肥的食物，那就是辣椒和大蒜。因为辣椒可促进脂肪的代谢，防止脂肪堆积；而大蒜可杀菌、降低血脂和胆固醇。如果你不喜欢它们的味道，可到超市选择 “灯笼椒酱”，灯笼椒里含有丰富的维生素 C ，是一般辣椒的数倍，而且酱里配有大蒜，只要一点点调配在所吃的食物中，效果也很不错。

　　运动也是必不可少的。每天我会抽出半小时针对略显胖的手臂和腰部进行一些力量训练，比如举举哑铃，做几十个俯卧撑等。和大多数人一样，我不太喜欢跑步，因为太累了，难以长期坚持，而且还要受场地和天气的影响。于是，我选择爬楼梯。有专家说，爬楼梯是平地运动的三倍，但一个人爬上爬下地也挺无趣的，由此我想了一个办法：找一张高约 25cm 的小板凳，把它当作踏板两脚交替的踏上踏下，不就和爬楼梯一样了！现在，我每天晚饭后的 2 小时内，都会边看电视边做这种“踏板操”，让脂肪在不知不觉中燃烧，效果很是明显的。

　　就这样三餐吃饱吃好，适量运动，临睡前 1 小时喝一杯大印象减肥茶保证第二天大便通畅。三年来，我的体重一直保持在 48 公斤 ，更重要的是让我拥有了一种健康的生活状态。真的感谢“大印象”，让我美梦得以成真！