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你的体重健康吗?“大印象”为你支招!

文:陈钰蓉

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[全民共关注2009健康体重]
      你的体重健康吗?如何判断你的体重是否健康?如果你不曾重视了解过这些问题,不健康体重的潜在隐患或许已经悄悄威胁着你的身体健康了。
      据2008年相关部门不完全统计显示,全世界肥胖症正以每5年翻一番的惊人速度在增长,每年肥胖造成的直接或间接死亡人数已达30万。世界卫生组织早在1999年已宣布肥胖是疾病,并联合欧洲、中亚53个国家卫生部长共同签署“反肥胖”公约。
      肥胖严重威胁着人类生命健康安全,受到全世界的高度重视。出现严重肥胖问题较西方发达国家要慢些的中国,也于2009年4月27日在北京启动“中国健康知识传播激励计划(健康体重-2009)”活动,并由卫生部正式向全国发布由卫生部疾病预防控制局审定的《保持健康体重知识要点》。这是建国以来卫生部第一次向社会大众发布如何保持健康体重的权威信息。
      《保持健康体重知识要点》中强调:体重过高和过低都不健康。超重会增加患高血压、脑卒中、心脏病、癌症、糖尿病的风险;肥胖者易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、内分泌紊乱、心理障碍等多种疾患。
      可见不健康体重对身体危害很大,对生命安全潜伏着很大威胁,每个人都必须关注和重视维持健康体重。怎样才算是健康体重呢?健康体重不能过重,也不能过轻。根据世界卫生组织定下的标准,BMI(体重指标)=体重(公斤)÷身高(米)÷身高(米),而亚洲人的BMI(体重指标)若高于22.9便属于过重。
      健康体重关系着个人的身体健康,生命安全,更关系着国家人民身体健康素质。卫生部倡议发起针对肥胖疾病的“中国健康知识传播激励计划(健康体重-2009)”正是为了向全民传播健康知识,树立全民对肥胖疾病的防范意识。但是,面对已经形成的严重肥胖问题应该如何解决呢?引起这些肥胖问题的原因又是什么呢?


[中国人的肥胖观念需要调整]
      引起肥胖的原因是非常复杂的,多方面的,有受遗传影响,受环境影响,但影响更大的是不健康的生活方式。不健康饮食、运动量不足甚至从不运动、吸烟、过分酗酒和一些心理问题,都是造成肥胖的原因之一。
      肥胖问题专家,前中国预防科学院院长陈春明教授认为:“肥胖实质是一种生活方式疾病”。多种因素“造就”了中国日益庞大的超重肥胖人群。
      事件的结果都是内外因共同作用造成的。引起肥胖的内因可以是基因先天遗传,也可以是肥胖观念偏差所导致。
      陈春明教授指出,中国人的肥胖观念需要调整。
      首先是对肥胖的正确认识,对健康体重重要性的科学认识。相信这次由卫生部发布的《保持健康体重知识要点》会让中国人民对肥胖危害性有更深认识。正所谓“播种思想,收获行动”“思想决定行动”,只有正确认识肥胖疾病的危害,才能有效防范、消除肥胖疾病隐患。一旦陷入思想误区,如许多中国人受传统思想影响,认为胖是福气的象征,会带来财富和好运,毫不在意已经发生的肥胖。
      相反的,随着骨感美潮流的掀起,尤其是追求美丽时尚的年轻女性又认为越瘦越好,明知自己的体重属于正常范围,还要想尽各种极端办法减肥。首都医科大学附属北京同仁医院王振刚医生认为,太瘦的人,身体的许多免疫力、肌肉能量的储存都会减少,这样一旦当患上一些疾病,或者有一些身体机能应急的时候,人体所储存的免疫抵抗能量就会减少,严重伤害身体机能。
      这两种错误的肥胖观念,都是导致中国人体重不健康,身体健康出现危机的内在原因之一。
      外因同样是导致中国人民肥胖症日益严重的重要因素,陈春明教授认为,影响中国人健康的生活方式的改变,最明显表现在“吃”。北京大学公共卫生学院教授李可基也认为20年来中国人的饮食结构发生巨大变化,从80年代以植物性食物为主,转变为以油脂类、动物性食品为主。
      其次,正是对这个外因“吃”的不正确理解,让部分意识到肥胖危机的肥胖患者,产生另一个错误的肥胖观念:认为吃粮食会长胖,吃肉会长胖而刻意过分地节食,甚至绝食。陈春明教授认为,这也是中国人需要调整的错误肥胖观念。因为过分的节食不仅会引起厌食症、贫血症,还会使人体器官各功能衰竭,最后甚至导致死亡。
      最后,陈春明教授还指出一个中国人需要调整的肥胖观念:乱找减肥食品或药品,试了一种又一种。肥胖患者容易出现操之过急的情绪,没有正确认识减肥食品、药品和身体之间的适应周期,不断频繁更换减肥产品,不仅起不到瘦身作用,还容易误用对身体有害有副作用的劣质产品,破坏身体机制。
      那么,到底要如何解决已经出现的不健康体重问题呢?


[“大印象”出招:健康体重公式]
      “大印象”积极响应本次国家卫生部提出的“中国健康知识传播激励计划(健康体重-2009)”活动,根据二十年研制、开发、生产科学健康减肥茶的企业经验,提出解决不健康体重问题的公式。即“健康体重=均衡饮食+调节内分泌+适量有氧运动+中药减肥”。
      健康均衡饮食十句口诀帮助你更好调整饮食习惯:1杯牛奶;2匙烹调油;3两(150克)水果;4份蛋白(鱼、豆、蛋、肉各50克);500克蔬菜;6克盐;7两(350克)饭;8杯水;9成饱;10分卫生。要注意的是,以上食物的数量必须按早餐好、午餐饱、晚餐少的基本原则分配。有氧运动则包括骑车、慢跑、登山、乒乓球、羽毛球等户外活动,运动的强度需要根据个人的身体体质决定,适量即可。
      以上两点也正是卫生部发布的《保持健康体重知识要点》中所指出的保持健康体重的重要方法。
      但对于已经出现严重肥胖问题的易胖难瘦体质人群,单纯依靠均衡饮食和有氧运动较难解决问题。要想科学安全地恢复健康体重,除了均衡饮食,适量有氧运动,还需要配合中医药调节内分泌、血脂。而大印象减肥茶正是提倡“均衡饮食,调节内分泌,适量运动”为原理的科学健康的中药成分减肥产品,是这道健康体重公式中不可缺少的元素。
      大印象减肥茶根据降脂减肥的科学调节原理,一方面阻断和减少了脂肪的吸收,增加了对沉积在肠壁的脂肪的清除和排除。另一方面促进脂肪的分解代谢,把脂肪分解为脂肪酶,从体内通过大便排出,部分体脂则氧化转化为能量被机体利用和消耗。从而达到大印象减肥茶健康科学减肥、调节血脂的目的。
      2009年全民实现健康体重,如果你的体重还没有达到健康的标准,让“大印象”为你支招,让“大印象”健康体重公式为你实现健康体重,健康2009吧!

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