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健康减肥指导

      中国自改革开放以来,国内社会经济发生了巨大的变化,人民的生活水平不断提高,消费观念出现了根本性的转变,特别是保健意识日趋浓厚,在二十世纪九十年代,悄悄兴起了减肥热潮。由于减肥热潮来势比较汹涌,国家在短时间内很难对减肥行业进行有效的规范,导致了减肥品鱼龙混杂,大部分减肥品广告夸大其词,对消费者做出了不负责任的承诺,使消费者在虚假广告面前无所适从,有的减肥品甚至加入国家违禁药物,严重损害了消费者的身体健康,有的甚至付出了生命的代价。
      时代的潮流阻挡不了人们对健康和美丽的追求,减肥仍是当今社会的时尚话题。国家职能部门已加大力度对减肥市场进行整顿规范,对不符合规定的减肥品进行曝光并撤消其批准文号。随着消费者的消费心理越来越成熟,“合理饮食、适量运动、匀速减肥”已是当今减肥消费的主流,秉承“人民健康高于一切”的理念,大印象集团期冀通过运用自身十年的科学减肥经历来增强消费者正确的减肥意识,科学引导消费者的减肥观念和减肥行为,特汇集有关专家编写了《绿色减肥——健康时尚》手册,以此积极响应国家号召,为中国减肥市场逐步走向成熟规范出一分力,为广大减肥消费者的健康作出更大的贡献。

一、正确认识肥胖
      1、肥胖的概念
肥胖就是指肌体内脂肪积聚过多,超出了正常的体重标准。一般情况下,成年男性的脂肪总量约为体重的15%,女性约为22%;若男性的脂肪比例超过25%,女性超过35%,即称为肥胖。
      2、肥胖的类型
通常可将肥胖分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药源性肥胖。单纯性肥胖是最常见的,约占肥胖人群的95%左右。主要由遗传或营养过剩引起的。继发性肥胖和药源性肥胖均属病理性肥胖,对这些肥胖患者主要是要治疗原发疾病。
      3、肥胖的成因
      产生肥胖的原因很多,也较复杂,一般认为有以下一些原因:○1遗传○2物质代谢与内分泌功能失调○3饮食不当○4体力活动少○5生理因素○6神经精神因素○7环境因素
      总的来说,人体内热量过剩是引起肥胖的主要原因。因此大多数肥胖者都属饮食不均衡,过量地食用肉类,甜食及动物油,暴食暴饮,造成体内脂肪过剩,破坏了人体自动调整功能,引起内分泌及脂肪代谢失调,使体内脂肪合成和蓄积速度加快,日积月累造成肥胖。
      4、衡量肥胖的指标及计算标准体重的方法
      (1)一般医学上是以体重指数(BMI)来判断肥胖、超重的指标,计算方式为BMI=体重(公斤)÷身高(米)2,中国人的体重指数常在18.5~23.9之间为正常,在24~27.9之间为超重,&ge28为肥胖。
      (2)具体来说,男性标准体重(kg)=[身高(厘米)-100]×0.9,女性的标准体重(kg)=[身高(厘米)-105]×0.95,肥胖的标准是:超出标准体重的10%为超重,超过20%为轻度肥胖,超过30%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。
      5、人的一生中肥胖易发期
      人生中有三个时期较易产生肥胖:1、婴幼儿期2、青春发育期3、中老年期。妇女在妊娠、产后期和更年期也较易肥胖。由于婴幼儿期是脂肪组织最为活跃的增殖期,如果这阶段营养过剩,将导致脂肪细胞数量增多而且终生不会减少,也就是说婴幼儿期肥胖可导致终生肥胖。因此,预防肥胖应从婴幼儿期开始。
      6、肥胖和超重的危害性
      肥胖不仅使人体形不美,行动迟缓笨拙,呼吸短促,易于疲劳,怕热多汗,不能耐受较重的体力劳动,而且还常伴有头痛,头晕心悸,下肢浮肿,便秘和性功能障碍等症状,给生活和工作带来诸多的不便。肥胖可直接或间接地引起多种疾病。而超重的人群潜伏有肥胖的各种危险因素,是处于亚健康状态,若不注意减肥就可发展为肥胖。因此说,肥胖和超重对人体健康都有很大的危害。肥胖已成为危害现代人健康的“杀手”,是人类健康的大敌,也是健康遭受威胁的标志。

二、科学健康减肥——绿色减肥
      1、减肥的原则和目的
      减肥的原则是要以健康为前提,减除体内过多的脂肪,控制肥胖带来的并发症,以达到增强体质和提高生活质量为目的。
      2、减肥的关键
      减肥的关键就是要控制食物热能摄入量小于机体热能消耗量,这样没有过多的热能以脂肪的形式储存,反而要动员体内贮存的      脂肪来供给机体能量消耗,从而达到减重和减肥的目的。
      3、何谓绿色减肥?
      绿色减肥也即是指科学、健康减肥,正如中国保健科技学会肥胖病研究会常务副会长兼秘书长黄明达先生所说的,减肥应该是      正确的运动、合理的饮食、适当的减肥产品三驾马车齐头并进。正确的运动指的是长期的有氧运动,这不是指增加体能为目的的剧烈体育运动,而是长时间的匀速的能够消耗脂肪的运动;合理饮食包括控制好饮食的总量和调整好饮食结构;适当的减肥产品是针对自己的特点,借助保健食品、药品或器械来减肥,在选择减肥保健食品时,千万不要追求快速的减肥,减肥过程不仅是一个调整形体的过程,也是一个自我保健的过程,是一个匀速的过程。因此,减肥是一项系统工程,应遵循“三套马车”的科学理论,在不伤害身体的前提下,享受健康减肥的乐趣,达到科学健康的减肥效果,这就是绿色减肥的真正意义所在。
      4、正确看待反弹
      所谓反弹,即是指服用减肥品后,收到了一定的减肥效果,但一旦停用后,又逐步恢复到原来的体重状态。很多消费者对反弹现象存在一定的误解,认为减肥能一劳永逸,一旦减下体重后,就停用减肥品。从科学的角度来说,肥胖大多是由于饮食不当造成的,在服用减肥品期间体内脂肪被分解排出,但停用后,如果没有控制好饮食结构或适量的运动等保持手段,则脂肪又会慢慢积聚,即所谓的反弹。有关专家告诫消费者切不要相信减肥不会反弹,即使是一次成功的减肥,如果不注意在饮食上和生活方式上保持的话,都会出现反弹。因此减肥后应做好保持的防范措施。
      5、全程减肥、重在保持
      “全程减肥、重在保持”是大印象提出的一个减肥理念,它的提出对整个减肥市场具有很大的现实意义,推动了减肥理论向前迈进。中国保健科技学会肥胖研究会副秘书长、国际健康产业促进会(远东)中国区首席代表金大强认为:“减肥是一项长期性的系统工程”。减肥并非一朝一夕的事,任何急功近利的减肥方式都是不切实际的,减肥应当是在不伤害身体的前提下进行,它需要一个过程,必须以整体调节和全面调整为核心,遵循减肥“三套马车”理论,匀速减肥。在减至正常体重后,不能马上停用减肥品,继续保持服用适量的减肥保健品、健康的饮食习惯和适当的有氧运动,即所谓的全程减肥,使健康苗条的身姿长久保留。
      6、选择有安全性的减肥保健食品
      减肥中的保健食品又称功能食品,它有一般食品的共性,但还有减肥的保健功能,它是针对特定人群,调节机体功能达到减肥、保健和健康的目的。一般保健食品作用较缓和,需要服用一段时间后才能体现它的功效,选择时必须选择那些有经过卫生部门批准,获得批准文号的保健食品。通常来说,组方为天然植物成份的减肥保健食品服用较为安全。
      据《南方都市报》健康周刊、市场专版调查信息显示:在已经服用或打算服用减肥产品的消费者中,超过80%的消费者会首选减肥茶;约70%的消费者认为减肥食品的副作用较小。应该说,减肥茶是安全度较高的减肥保健食品。
      7、男性减肥的重要性
      当今减肥群体中有明显的阴盛阳衰现象,是否男性的肥胖少?肥胖男性可以不减肥?从一些医学统计资料分析,一般男人体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会重一些,因此几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事,尤其是30岁左右的白领男性更面临发胖的危险。而且体重和承受的压力将会对男性形成恶性循环。从整体上看,成人中肥胖人数男女差别不大,只是40岁以后女性肥胖比率超过男性。肥胖的男性体型不仅不符合现代审美标准,而且也和肥胖的女人一样有许多不适和症状,危害着他们的健康,此外男性肥胖还可导致性欲减退或阳萎,影响生育和夫妻性生活的和谐。肥胖男性中有的错认为肥胖是男人的风度,但更多的是由于工作太忙,压力过大,不重视或关爱自己的健康和减肥。综上所述,肥胖的男性为了健康和美好的生活,也应该积极的减肥。

三、减肥常青树——大印象减肥茶的自我特色
1、大印象减肥茶的上市历程
      大印象减肥茶于1993年正式上市,至今已有十年的历史,纵观中国减肥市场同类产品的起起落落,大印象减肥茶可谓独树一帜,且多次荣获殊誉,销量居同类产品前茅,保持着旺盛的市场生命力,这缘于大印象减肥茶自上市以来,不管减肥市场风云变化,十年如一日一直倡导匀速减肥、全程减肥、重在保持的科学减肥观,坚持大印象减肥茶自身独特的减肥机理,秉承真诚、守信的高尚风格服务广大消费者,以认真科学的态度,从不对消费者作出夸张的、不负责任的承诺,赢得了消费者的长期支持和信赖,建立了巩固的忠诚消费阵营,消费群体越来越多。大印象减肥茶以其独特的魅力将赢得更多消费者的厚爱。
      2、大印象减肥茶组方的天然特色
      大印象减肥茶是祖国茶文化与中医药宝库及现代科学技术的结合产物,它使茶文化内涵在人类保健事业方面得到了丰富和发展。大印象减肥茶组方中以优质的茶叶,配合绞股蓝、潘泻叶、罗汉果、金银花、石决明等天然植物和中药,组方中各成分互相配合,起到了协调和互补的作用,各组方成份剂量恰当,配比适中,没有引起厌食的成份,而有促进新陈代谢的作用。
      大印象减肥茶的保健功效经广东省疾病预防控制中心人体试验,表明它有调节血脂、减肥功效。在试验中人体连续饮用大印象减肥茶(6周)42天后体重平均下降了2.57kg,体脂总量平均减少了3.04kg,运动耐力增加、血常规、生化指标及其它临床指标无异常,对机体健康无明显影响。受试者食欲正常,无头痛、无头晕、无乏力。经汕头大学医学院临床观察,减肥有效率达85%。这一保健功效是由大印象减肥茶天然成份所决定的,故饮用大印象减肥茶是安全可靠的。
      3、大印象减肥茶倡导男性减肥新主张
      随着时代节奏的不断加大,现代人面临的各种压力越来越大,尤其是男性承受的社会压力更大,如果不注重自身的健康调理,将会使身体健康形成恶性循环。大印象既关爱女人的健康,同样也给男人以关怀,明确提出了男性减肥的重要性,认为肥胖是诱发男性特别是白领男士多种疾病的源头,且不要说肥胖影响了男人的体态健美,肥胖更会使男人产生精力疲惫、四肢乏力、高血压、冠心病、糖尿病等,甚至导致性功能障碍,影响了男人的魄力和魅力(正因如此,我国和国外许多国家已经实施了军官减肥计划)。大印象减肥茶掌握人体肥胖产生的关键,其组方的特点和减肥机理对男性和女性后天性肥胖有着一定的效果。根据临床统计表明,男性体重常比女性容易下降,证明男性减肥比女性更轻松,在工作空闲之余,品尝一杯浓情的香茗,不但可以陶冶心情,心旷神怡,而且能够享受轻松减肥带来的乐趣。善待自己,找回健康,大印象重新定义男人的魅力,令男人在女人的印象中始终保持着健康活力的美好形象。
      4、减出好身材、保持更重要——大印象减肥茶,翻开绿色减肥新篇章
      中国保健科技学会肥胖病研究会常务副会长兼秘书黄明达先生强调:减肥要注意两点,首先“三驾马车”缺一不可,否则不仅达不到效果,反而会出现异常反弹,越减越肥,其次是一旦决定减肥,就应有一个长期坚持的过程,如果减减停停,是肯定不会见效的,甚至会起反作用,这一观点论述了减肥与保持的辩证关系。大印象减肥茶选料天然,乌龙茶春季采摘,并通过五道工序严格筛选,在与其它纯天然绿色植物进行科学配伍后,释放出解脂酶和多种活性因子,确保原料的减肥成份处于理想状态。在保持正常饮食的情况下,以人体调节和全面调整为核心,综合调节脂肪代谢,减缓脂肪合成速度,使固态脂肪转化为游离脂肪,由内及外双重地消除皮下组织与内脏多余的脂肪,达到有效减肥。由于大印象减肥茶是针对后天营养肥胖而研制的,因此,它只对营养过剩造成的肥胖有效。当肥胖者减至满意身材后,请不要马上停用,由于停用后,如果缺乏运动和饮食没有控制,又会造成营养出现过剩,脂肪又会逐步堆积,这样又会慢慢地肥胖起来。因此,当苗条身材形成后,贵在综合调节体内脂肪摄取的平衡,适量长期的饮用大印象减肥茶,能使健康、苗条的身材长期保留。大印象减肥茶遵循减肥“三套马车”的健康理论,倡导匀速有效、持之以恒的全程减肥概念,提出了“减出好身材、保持更重要”的健康主张,始终树立鲜明的健康形象和诚信的经营理念,走自我特色的营销之路,是当今减肥市场的佼佼者,赢得社会各界的信赖和推崇,翻开了绿色减肥的新篇章!

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