养生必须贯彻终生

 

　　如果将养生看成是中老年人的事情，甚至将养生看成是一种养老措施，这实在是令人遗憾的误解。养生是一个终生的过程，从胎儿期就应当开始，生命各个阶段的养生各有不同的要求。
出生前父母的养生关系到胎气的充实与否。中医的胎养胎教，它是孕期中母亲为了子女未来的健康和品性所应遵循的养生行为和规范，说明古人对胎儿健康和孕妇养生的重视。
婴幼儿时期的养生，着重饮食、冷暖、阳光。母乳喂养至关重要。“乳为血化”，食母乳能得到母亲精血的滋养，不仅能营养形体，而且能增强抵抗力。给食不可过饱，饥后才可给食，注意防寒，但决不可穿得过暖。俗话说：“若要小儿安，三分饥与寒。”小儿多在户外阳光下嬉戏活动，才会健康活泼。
青少年时期，是人生的兴盛阶段，养生要特别控制性欲。所以孔子强调青少年要“戒在色”，必须避免早婚早孕。青年是形体生长发育的鼎盛时期，精力最为旺盛，养生之戒，孔子提出“戒在斗”。所指的“斗”，是打斗、争斗、勾心斗角。青壮年是鼎盛期，是转折期，是成长的顶点，也是衰退的起点，如果把精力放在不正当的争斗，就会使衰退阶段提前到来。
中老年时期，养生的重点是延缓衰老。人到老年，以往不注意养生的人，就非得注意养生不可。“亡羊补牢”不得不补，一向注意养生的人，就要将养生方法转入“养老”的轨道。