养生的原理

 

　　人到底能活到多少岁？人类基因密码全部被科学识别后，估计人的寿命是120年。《黄帝内经》说善于养生的人能“尽终其天年，度百年乃去”，认为人的正常寿命是“百岁”。所谓百岁是个约数，是“百多岁”的意思，专家注解“百岁”为120岁。可见养生学家认为人的寿命应到百余岁。这样的见解是从实际中来的，也是科学的。据我国全国人口调查统计，百岁老人每百万人中占3.1人，其中120岁以上者占百岁老人的0.9%。而实际上，绝大多数的人都没有活到百岁。原因何在？养生学家认为，人不能尽终天年，是遭受各种各样的伤害导致疾病和早衰的结果，善于养生的人才能活到百岁。如果人类不顺应客观世界变化的客观规律，那么，客观世界对人的伤害和人的自我损害就时刻存在着，经常作用于人体，就会造成疾病，促进衰老，以致折寿。人们只有掌握了损害和防止损害的规律，并积极采取防止遭受损害的措施，才能获得自然赋予的正常寿命。要健康必须养生，要养生必须防伤。防伤是养生的基本原理。
所谓“伤”，是一个内容广泛的概念，不仅包括直接的、感觉得出的损害，同时，还包括间接的、细微的各种伤害。这些伤害是来自自然、社会、生活和精神等因素。养生强调“防伤”，但“防”并不只是“避开”，而是要积极地“强身”，以增加抗拒伤害的能力。所以养生的方法是避害与强身。